Отзывы о школе «AnyClass»

писали деньги за автоматическое продление подписки. В день списания сразу обратился с просьбой вернуть средства — услугой не пользовался ни минуты. В ответ получил отказ со ссылкой на внутреннюю политику компании и предложение получить баллы на внутренний счёт вместо реального возврата на карту. При этом статья 32 Закона РФ «О защите прав потребителей» прямо предусматривает право потребителя отказаться от услуги с оплатой только фактически оказанного периода. Фактически оказанный период — ноль дней. Тем не менее возвращать деньги отказываются. Поддержка общается вежливо, но по кругу — предлагают баллы, ссылаются на оферту, игнорируют законодательство. Подал жалобу в Роспотребнадзор. Будьте внимательны при оформлении подписки — отменить автопродление и вернуть деньги окажется значительно сложнее, чем они обещают на сайте.

Взяла «Овал ПРО» после того, как начиталась про мьюинг в интернете и запуталась в противоречивых объяснениях. Одни говорят — это рабочая техника, другие — псевдонаука. Хотела разобраться.
В курсе объясняют механику понятно: как положение языка влияет на форму челюсти, почему второй подбородок связан с осанкой, как работает мышечный корсет шеи. Технику показывают на себе с разных ракурсов — это важно, потому что на словах мьюинг объяснить сложно.
Я делала упражнения около двух месяцев. Второй подбородок стал чуть менее заметен, овал немного чётче. Но хочу честно сказать: эффект накопительный и медленный. Тем, кто ждёт результат за неделю, лучше сразу скорректировать ожидания.

Долго откладывала курс Super G — тема казалась неловкой. Потом подруга рассказала про свой опыт, и я решилась.
Алёна Воронина ведёт курс очень спокойно — без пошлости, без странных метафор, без эзотерики. Объясняет анатомию, рассказывает почему практики работают именно так. Это важно для меня: я не верю в «женские практики» в стиле «почувствуй богиню». Здесь именно физиология.
Первые результаты появились примерно через шесть недель — улучшилась чувствительность, ощущение тела стало другим. Это сложно описать, но тело стало «откликаться» иначе.
Единственное — нужна регулярность. Если пропускаешь больше пяти дней подряд, ощущение, что начинаешь заново. Но это честная особенность любой телесной практики, не претензия к курсу.

Всю жизнь красилась «как умею» — тени, тушь, помада. Казалось, что курсы по макияжу — это для тех, кто хочет стать визажистом. Взяла «Макияж в деталях» случайно, по скидке.
Надежда Борисова объясняет очень конкретно: как подобрать тон тонального средства к своему подтону кожи, почему тени одного и того же цвета смотрятся по-разному в зависимости от техники нанесения, как стрелка «тянет» глаз в разные стороны. Это не абстрактные советы — каждый урок с демонстрацией.
После третьего урока я переразобрала свою косметичку и выбросила несколько тональников, которые «не шли» именно потому, что были не моего подтона. Обидно, что столько денег потратила, но и хорошо — теперь покупаю правильно.
Минусов нет. Разве что хотелось бы больше про уходовую базу под макияж — это тема слегка затронута, но хотелось глубже.

Взяла PRO_ЗРЕНИЕ с надеждой снизить диоптрии. Сразу скажу — минус два никуда не делись. Если вы идёте за чудом, скорее всего разочаруетесь.
Но курс дал другое: гимнастика по методике Норбекова реально снижает усталость глаз. У меня работа за компьютером по 9–10 часов, к вечеру раньше глаза просто не могли фокусироваться нормально. После месяца занятий — заметно лучше. Головные боли от перенапряжения стали реже.
Упражнения занимают минут 15–20, делаю в обеденный перерыв. Курс структурирован понятно, объяснения есть. Просто нужно реалистично понимать, чего ожидать.
Оценка — тройка именно за завышенные обещания в описании курса, не за сам контент.

Начинала с базового SUPER Лицо, потом перешла на PRO версию. Разница ощутимая: там идёт проработка конкретных зон — мешки под глазами отдельно, межбровная складка отдельно, тонус губ отдельно. Это важно, потому что у каждого своя «проблемная карта».
У меня главная зона — верхнее веко. Начала делать специальный блок — через месяц взгляд стал заметно более открытым. Муж спросил, не сменила ли я что-то в макияже. Нет, просто мышцы.
Ещё понравился блок на осанку — неожиданно, но когда исправляется положение головы, лицо тоже выглядит иначе. Всё взаимосвязано, и в курсе это объясняют.
Занимаюсь по 15 минут два раза в день — утром и вечером. Встроила как привычку, уже не представляю день без этого.

Взяла курс «Нейросети для жизни» с недоверием — думала, будет что-то для айтишников. Оказалось наоборот: курс именно для обычных людей, которым не нужно писать код, но хочется экономить время.
Разобрали конкретные задачи: как составить план питания, как написать деловое письмо, как обработать большой текст, как сделать презентацию. Я работаю администратором в клинике, и после курса стала делать часть бумажной работы в два раза быстрее.
Один урок был про составление инструкций для сотрудников — я на практике применила это в тот же день. Получилось намного лучше, чем то, что я писала раньше вручную.
Единственное — курс обновляется, но не так быстро, как меняются сами нейросети. Некоторые интерфейсы уже немного другие. Но принцип тот же, разобраться можно.

«Медитация. Начало» взяла после того, как несколько раз пробовала по роликам и бросала — казалось, что у меня «не получается».
Здесь объяснили, что «не получается» — это нормально и именно так и работает мозг. Первые уроки про то, как устроено внимание и почему мысли не надо останавливать — достаточно просто замечать. Это перевернуло моё понимание.
Практики разные: есть дыхательные, есть на фокусировку, есть на телесные ощущения. Всё без мистики и духовных разговоров. Я агностик и терпеть не могу «вибрации» — здесь их нет.
Через три недели заметила, что стала спокойнее реагировать на рабочий стресс. Раньше после тяжёлого совещания долго не могла переключиться. Теперь — быстрее.
Минус — хотелось бы больше практик именно для тревожных состояний. Тема затронута, но неглубоко.

Курс «Йога для энергии» с Сергеем Литау — взяла, потому что дочка посоветовала. Мне 58, из физической активности раньше только прогулки.
Первые занятия давались с трудом — не в плане боли, а в плане непривычки слушать тело. Сергей объясняет спокойно, без торопливости, каждое движение с акцентом на дыхание. Это важно в моём возрасте — мне не нужна скорость, мне нужно понимание.
Через месяц стала замечать, что утром встаю бодрее. Раньше первый час после подъёма — как сквозь вату. Теперь легче. Суставы стали менее скованными — особенно колени, которые давно беспокоят.
Немного расстроило, что нет модуля с рекомендациями для людей с ограничениями по здоровью. Я приспосабливала некоторые упражнения сама, хотелось бы официальных вариантов.

Брала пакет Super-G Женский клуб. Привлёк именно формат — не просто курс, а закрытый чат и прямые эфиры.
Алёна Воронина в прямых эфирах отвечает на реальные вопросы участниц — и это совсем другой уровень, чем просто смотреть записи. Несколько раз мой вопрос разобрали в прямом эфире, это дало понимание, которое из видео не получишь.
Практики в курсе работают, но медленно — честно скажу, что первый месяц не верила. Потом начались изменения, и стало понятно, что это не сразу, а накопительно. Сейчас на третьем месяце, и тело ощущается заметно иначе.
Чат с другими участницами тоже помог — можно спросить у тех, кто уже прошёл, не бросать ли на второй неделе, когда кажется, что ничего не происходит. Спойлер: не бросать.

Курс СУПЕР Тейп брала для себя — хотела разобраться с отёками и болью в спине после рождения второго ребёнка. В итоге курс стал семейным инструментом.
Сама начала с лица — схема на носогубную складку и под глаза. Эффект по отёчности заметен уже на следующее утро после первой ночи с тейпом. Потом разобрала схемы на поясницу — у меня остаточные боли после беременности. Стало заметно легче.
Муж сначала смеялся. Потом потянул спину на даче — попросил наклеить. Сказал, что помогло лучше, чем мазь. Теперь сам просит «ту схему на плечо».
Из нюансов — тейпы нужно покупать качественные, дешёвые плохо держатся и могут раздражать кожу. Это не минус курса, просто важный момент, о котором стоит знать заранее.

Курс «Танцы» с Денисом Тагинцевым — взяла с большим скепсисом. Думала, что танцам онлайн не научишься, нужен живой тренер.
Оказалось, что для базового уровня онлайн вполне работает. Денис снимает с разных ракурсов — спереди, сбоку, иногда сзади. Это помогает понять положение корпуса и ног, что обычно сложно считать из одной камеры. Движения разбираются медленно, потом в темпе.
Я занималась по вечерам в комнате, отодвинув диван. Первые три урока чувствовала себя неловко, на четвёртом что-то начало получаться. К концу второго месяца базовая румба у меня более-менее выходит — для человека с нулём танцевального опыта это результат.
Минус — нет обратной связи по технике. Когда делаешь что-то неправильно, узнаешь об этом только если снять себя на видео и посмотреть самостоятельно.

«СУПЕР Мозг» Андрея Сафронова взяла, потому что стала замечать, что всё труднее запоминаю информацию — имена, даты, задачи. Списывала на возраст и усталость.
Курс строится на мнемотехниках — конкретных методах запоминания: ассоциации, дворец памяти, цепочки образов. Первые уроки казались игрой, а не учёбой. Но когда начала применять метод на реальных задачах — запомнить список покупок без бумажки, удержать в голове задачи на день — поняла, что это работает.
Особенно зашёл метод запоминания имён. Я работаю с клиентами, и то, что теперь помню имя человека с первой встречи — это реально меняет качество общения.
Минус — курс рассчитан на людей без опыта, и если у вас уже есть база по мнемотехникам, первая треть будет слишком базовой. Мне лично хватило темпа, но те, кто читал книги по памяти, могут заскучать в начале.

Взяла воркшоп Анастасии Бурдюг по гимнастике для лица. Формат прямого эфира меня немного пугал — казалось, что пропущу что-то важное или не успею за темпом. Но оказалось, что Анастасия ведёт медленно и периодически возвращается к деталям — где держать пальцы, куда смотреть, как дышать в момент упражнения.Прорабатывали веки, гусиные лапки, лоб и носогубки. По ощущениям после воркшопа — лицо «гудело», как мышцы после тренировки. На следующий день заметила, что верхнее веко выглядит чуть приподнятее.Но честно: один воркшоп — это не курс. Эффект есть, но чтобы он держался, нужно повторять регулярно. Я купила потом полный курс именно потому, что поняла — методика рабочая, просто требует системы.

Про курс «Интимное здоровье» узнала от знакомой, которая занимается у Алёны Ворониной уже больше года. Долго откладывала — неловко было даже себе признаться, что хочу разобраться в этой теме.
В итоге именно подача Алёны меня подкупила: никакого стыда, никаких странных ритуалов, просто анатомия и физиология. Первый урок — про то, как устроены мышцы тазового дна и почему их тонус влияет на самочувствие в целом, не только в интимной сфере. Это была неожиданная точка входа, после которой я перестала смущаться и начала воспринимать курс как обычную телесную практику.
Через два месяца заметила, что меньше беспокоит тянущее ощущение в пояснице, которое списывала на сидячую работу. Оказывается, это тоже связано.
Никаких минусов не нашла. Единственное — хотелось бы раздела про возрастные изменения после 45. Тема затронута вскользь.

Дочка подарила подписку на AnyClass на день рождения. Честно говоря, сначала не поняла, что с этим делать — в 61 год онлайн-курсы казались чем-то не для меня.
Выбрала «Йогу» для начинающих с Анной Лунеговой, потому что что-то надо было выбрать. Первый урок смотрела с планшета на кухне, не очень понимая, как это работает. Потом разобралась с личным кабинетом, нашла, как поставить на паузу и вернуться.
Занятия мягкие, Анна не торопит. Но некоторые упражнения мне давались тяжело из-за давления — я бы хотела, чтобы в курсе были пометки «осторожно при гипертонии» или «замена для тех, кому нельзя наклоны». Этого не хватает.
За два месяца спина стала лучше. Сплю крепче. Дочке сказала спасибо.

Мне 28, и морщины пока не моя история. Взяла SUPER Лицо просто из интереса — подруга активно занимается, я решила посмотреть, что это такое.
Оказалось, что в молодом возрасте курс работает как профилактика. Объясняют, почему одни зоны теряют тонус раньше, как привычки — жевать на одну сторону, спать на животе — меняют симметрию лица. Я не знала, что у меня одна щека чуть опущена именно из-за того, что сплю на этом боку лет десять.
Сейчас занимаюсь два месяца. Лицо стало более симметричным, это заметно на фото. Ещё ушла привычка хмурить лоб — просто потому что начала за этим следить.
Минусов не обнаружила. Для молодых — это вложение в будущее, а не борьба с уже случившимся.

«Овал ПРО» брала конкретно под задачу: второй подбородок и брыли, которые появились после набора веса и обратно уходить не спешили. Похудела, а они остались — это обидно.
Курс начинается с объяснения, почему так происходит: отдельно про жировые пакеты, отдельно про птоз мышц, отдельно про лимфу. Я не ожидала такого погружения — думала, просто упражнения покажут. Но именно это понимание помогло делать технику правильно, а не просто механически повторять.
Второй подбородок стал менее выраженным примерно к шестой неделе. Не исчез полностью, но визуально шея выглядит длиннее, а линия челюсти чётче. Фото «до» у меня есть, разница видна.
Минус один — упражнения на сухожильный шлем в начале давались с трудом, я долго не могла почувствовать эту зону вообще. Хотелось бы отдельного короткого урока именно для тех, кто не чувствует эту мышцу.

Для меня важно было, чтобы без кринжа и без эзотерики. Тема деликатная, и я долго выбирала, кому доверять. У Алёны Ворониной подача спокойная, по делу, объясняет физиологию и зачем что делать. Есть и гимнастика, и массаж — всё складывается в понятную систему.
Отмечу, что изменения появились не сразу — где-то через пару месяцев регулярной практики. Но когда тело откликнулось, стало понятно, что это работает иначе, чем разовые попытки «что-то сделать». Чувствительность улучшилась, общее ощущение телесности стало другим.
Курс без перегруза, без километров заданий. Именно такой формат мне и был нужен.

Ну вот я и решилась написать, хотя раньше никогда отзывы не оставляла. Долго боялась уколов и всё думала — ну куда уже, возраст берёт своё. Дочка посоветовала попробовать курс Анастасии Бурдюг, я посмотрела на неё саму — и это, в общем, лучший аргумент, что методика работает. Её лицо говорит само за себя.Занимаюсь уже три месяца. На своём лице вижу: брыли стали меньше заметны, носогубка не так проваливается, шея выглядит аккуратнее. Уроки короткие, можно делать хоть утром перед работой. Всё объясняется тепло и понятно, без умных слов.Я бы всем подругам своего возраста посоветовала. Главное — не бросать и делать регулярно.

Сразу скажу: сам курс по содержанию нормальный. Упражнения объяснены понятно, есть разбор анатомии, структура есть. Результат у меня появился — отёчность уменьшилась, лицо стало выглядеть собраннее. Это честно.Важный момент, о котором я не подумала при покупке: это подписочная модель. После окончания периода с карты списалась повторная оплата, которую я не ждала. Написала в поддержку — ответили не сразу, пришлось подождать. В итоге разобрались, но осадок остался.Контент беру на 4. Но схема с автопродлением — это то, что нужно читать в условиях внимательно до оплаты, а не после. Если вы педантичны в вопросах подписок — изучите оферту заранее.

Если честно, покупала в состоянии лёгкой паники — третий месяц беременности, в голове каша из форумов и противоречивых советов. Реально не понимала, как отсортировать, что важно, а что нет.
Курс стал для меня таким маршрутом: вот ГВ, вот уход, вот что делать с анализами, вот когда нормально беспокоиться, а когда нет. Ева Владимировна объясняет простым языком, без нагнетания. Видео короткие — я проходила буквально во время сна малыша после рождения, по 10–15 минут. Отдельный плюс — можно было отправить анализы в чат и получить живой ответ специалиста. Это сняло столько тревоги!
Из минусов — не хватало поиска по ключевым словам, чтобы быстро найти нужный модуль в момент, когда срочно нужен ответ. Но в целом — одна из самых полезных покупок за весь этот период.

Из плюсов — структура и отсутствие воды. Материал разбит по темам, без лирики и размытых советов. Ева Владимировна говорит по делу: ГВ, роддом, первые месяцы, что норма, что нет. Есть чат со специалистами — можно задать конкретный вопрос и получить конкретный ответ, а не «проконсультируйтесь с врачом».
Из минусов — нет поиска по ключевым словам внутри курса. Когда у тебя ребёнок и ты ищешь информацию быстро, навигация могла бы быть удобнее.
В целом — полезно, без пустышек, рекомендую тем, кто хочет систему, а не инфошум.

Я долго не решалась на что-то онлайн, потому что боялась — вдруг делаю технику неправильно, а никто не поправит. Но в курсе объясняют подробно, буквально по элементам движения, и ощущение, что не просто повторяешь за экраном, а понимаешь, что происходит в теле.
После нескольких недель как будто что-то сдвинулось — осанка стала лучше, ощущение, что тело более собранное. Практики мягкие, без надрыва, это важно для меня. Самочувствие и энергия заметно выровнялись.
Единственное — хотелось бы иногда больше обратной связи по технике. Но формат домашний, это понятное ограничение. В целом курс бережный и рабочий.

Мне зашло именно потому, что коротко и без необходимости перестраивать весь день. У меня работа, дом, ребёнок — в зал не хожу уже года три. Взяла курс по йоге, думала, брошу через неделю.
Не бросила. Удобно, что личный кабинет всегда под рукой с телефона, можно пересмотреть урок если забыла технику, занятия по 20–30 минут. Через месяц почувствовала, что спина болит меньше, появилась какая-то энергия по утрам, которой давно не было.
Удобно, что не нужно никакого оборудования — коврик и 20 минут, и это реально встраивается в обычный день. Буду продолжать.

Отдельно отмечу, что пришла за схемами для лица, а применяю тейпы теперь гораздо шире. На отёки, на живот после нагрузки, показала сестре схему на спину — говорит, помогает при боли. Кстати, именно это и зацепило в курсе: не просто «наклей полоску», а разбор — где, почему, какой эффект нужен.
По лицу эффект вижу: лимфодренаж реально работает, утренняя отёчность меньше, овал более чёткий. Аппликации несложные, если внимательно посмотреть урок.
Единственное — стоит проверить реакцию кожи, у некоторых бывает раздражение. Но у меня всё хорошо. Из «интересно попробовать» превратилось в постоянный инструмент ухода.

Вау, это реально работает! Я скептически смотрела на тейпы — ну прям, полоски на лицо клеить. Но попробовала, и уже через несколько дней отёк под глазами стал меньше, лицо похудело визуально, цвет кожи ровнее.
Схемы в курсе понятные, с первого раза разобралась без ошибок. Нравится, что эффект виден быстро — это мотивирует продолжать. Теперь клею на ночь и утром встаю с более чётким овалом, прям разница заметна.
Тем, кто сомневается — просто попробуйте. Я не ожидала такого результата честно.

По факту я перепробовала многое: и банки, и патчи, и дорогущие кремы. Косметолога не хочу — боюсь уколов и того, что потом «подсядешь». Взяла SUPER Лицо PRO с осторожностью, честно говоря, не очень верила.Но уже через неделю почувствовала, что лицо стало более живым. Потом начала замечать, что утренняя отёчность меньше, овал подтянулся, взгляд свежее. Что зацепило в подаче — объясняют анатомию мышц, а не просто «двигай вот так». Когда понимаешь, какая мышца работает и почему, делать технику правильно гораздо проще.Из минусов — нужна дисциплина, без неё курс ничего не сделает сам по себе. Но это честный минус, не школы.

Курс «Азбука фейсфитнеса» с Софи Шайн взяла после того, как полгода бессистемно смотрела ролики на YouTube. Там всё вразнобой: одни говорят делать так, другие — иначе, никакой последовательности.Здесь с первого урока стало понятно, что всё выстроено логично. Начали с анатомии — объяснили, какие мышцы отвечают за птоз, где скапливается отёчность, почему носогубная складка углубляется. Я никогда раньше не думала о лице с такой стороны. Потом пошли упражнения — от простых к сложным, каждое с разбором техники.На третьей неделе заметила, что взгляд стал более открытым. Подруга спросила, выспалась ли я наконец — я засмеялась, потому что сплю как обычно, просто веки подтянулись.Единственное — Zoom-встречи идут в фиксированное время, и одну я пропустила из-за работы. Хотелось бы запись эфиров в личном кабинете дольше хранилась. Но в целом курс стоит своих денег.

Долго не решалась — казалось, что в моём возрасте уже поздно что-то менять без уколов. Взяла SUPER Лицо по совету соседки, которая занимается уже восемь месяцев.Первые две недели было тяжело — мышцы лица реально болели, как будто я впервые пришла в зал. Никто не предупредил, что так бывает, немного испугалась. Потом прочитала в чате, что это нормально, успокоилась.К концу первого месяца стала замечать, что брыли чуть подтянулись, второй подбородок менее заметен. Лицо выглядит не «моложе на десять лет», но более живым и подтянутым — это честно. Анастасия Бурдюг сама служит лучшим примером того, что методика работает.Минус один — в личном кабинете не хватает раздела «частые ошибки для возраста 50+». Хочется понимать, есть ли особенности техники для тех, кто начинает поздно.

Про тейпы узнала случайно — увидела фото подруги после курса СУПЕР Тейп Лицо, спросила, что это такое. Сначала смеялась: ну кто клеит полоски на лицо? Потом попробовала сама.Оказалось, что в курсе всё разложено по схемам: отдельно для носогубки, отдельно для лифтинга овала, отдельно для области под глазами. Каждая схема с видео, где показывают угол наклейки и натяжение — без этого я бы точно напутала.Первый заметный эффект появился дня через четыре: утром просыпалась без той отёчности под глазами, которая у меня хроническая. Потом стала клеить на ночь и получать более чёткий контур к утру. Попробовала схему на живот после тренировки — тоже понравилось.Из осторожностей — у меня чувствительная кожа, первые два дня было небольшое покраснение. Потом прошло. Кому склонен к раздражению — попробуйте сначала на запястье.

СУПЕР МАМА — купила на 36-й неделе беременности, потому что читать форумы стало невозможно: там пишут всё и противоположное тому, что написали абзацем выше.Курс начала проходить ещё до родов, потом продолжила. Ева Владимировна объясняет без страшилок и без сюсюканья. Запомнился модуль про ГВ — там разобраны реальные ситуации: что делать с лактостазом, как понять, что ребёнок наедается, когда стоит обратиться к консультанту. Это не абстрактные советы, а конкретные действия.Самое ценное — чат со специалистами. Я отправляла анализы малыша в три месяца, мне объяснили, что норма, а на что обратить внимание. Это сняло реально много тревоги.Единственный минус — нет поиска по курсу. Когда тебе ночью срочно нужен конкретный модуль про температуру, листать всё подряд неудобно.

Брала «Лёгкую йогу», потому что давно хотела что-то домашнее и нетяжёлое. В зал не хожу — не люблю расписание и людей вокруг. Думала, что это будет просто набор стандартных асан.Оказалось, что формат действительно лёгкий — занятия по 25–30 минут, без сложных балансов и скручиваний на предел. Есть объяснения дыхания, что мне понравилось: раньше я просто тянулась, не понимая зачем. Тут объяснили, почему дыхание важно именно в растяжке, и что-то щёлкнуло.Через три недели начала замечать, что сплю крепче. Это неожиданный бонус. Спина болеть стала меньше — у меня сидячая работа бухгалтера, и это постоянная проблема.Из минусов — мало вариантов для тех, кто хочет усложнить программу по мере роста. Хочется какой-то версии «следующий уровень» без покупки отдельного курса.

Взяла курс «Код молодости» — хотела попробовать что-то новое после того, как SUPER Лицо уже прошла. Содержание понравилось: другой подход, Софи Шайн объясняет не так, как Анастасия Бурдюг — больше акцент на работе с кожей и меньше на мышечном тонусе. Для меня это было полезным дополнением.Но с оплатой вышла путаница. Я не очень внимательно прочитала условия и не сразу поняла, что часть доступа держится на активной подписке. После окончания базового периода некоторые материалы закрылись. Написала в поддержку — ответили примерно через день, объяснили как возобновить.Осадок остался не от курса, а от того, что условия подписки стоило бы объяснять чуть понятнее при покупке. Контент я оцениваю на четвёрку, саму схему — на троечку.

Пилатес всегда казался мне чем-то для худеньких девочек с ковриками в Instagram. Взяла курс Елены Согомонян на спор с собой — проверить, смогу ли заниматься дома без тренера.
Смогла. Первые три урока давались тяжело — не потому что сложно, а потому что непривычно. Пилатес требует концентрации: ты не просто двигаешься, а думаешь, какие мышцы включаются. В курсе это объяснено хорошо — Елена часто останавливается и говорит «сейчас вы должны чувствовать вот здесь».
К пятой неделе пресс стал заметнее — не кубики, но живот стал более плоским и подтянутым. Что совсем не ожидала — улучшилась осанка. Коллега на работе спросила, я на каблуках? Нет, просто держу спину иначе.
Минусов почти нет. Разве что хотелось бы больше вариантов для разминки — вводная часть короткая.

SUPER Волосы — неожиданно интересный курс. Взяла, потому что волосы последние два года стали заметно тоньше и секутся. Думала, будут советы про маски и шампуни.
А там совсем другое: рассказывают про переход на редкое мытьё головы, объясняют, почему ежедневное мытьё нарушает баланс кожи головы, как правильно делать этот переход без «сального» периода. Я честно не верила, что это сработает — за 52 года привыкла мыть каждый день.
Переходный период занял у меня три недели. Первые десять дней было некомфортно, хотелось всё бросить. Потом волосы перестроились и стали заметно лучше — меньше выпадение, больше объёма у корней.
Минус — курс мог быть немного длиннее, хотелось разбора конкретных типов волос. У меня окрашенные, и некоторые советы пришлось адаптировать самостоятельно.